O relato do influenciador digital Felca, de 28 anos, sobre o diagnóstico de fobia social na vida adulta trouxe à tona uma discussão importante sobre saúde mental. Ao compartilhar suas experiências, o youtuber revelou como situações de bullying enfrentadas durante a infância deixaram marcas emocionais e contribuíram para dificuldades que ainda afetam seu cotidiano.

Conhecida clinicamente como Transtorno de Ansiedade Social, a condição é caracterizada pelo medo intenso de avaliações negativas em situações de interação ou exposição pública. Embora possa comprometer diferentes aspectos da vida, muitas vezes demora a ser identificada, principalmente porque seus sintomas são confundidos com timidez, introversão ou características da personalidade.

Em entrevista à CARAS Brasil, a psicóloga Renata Carvalho esclareceu as diferenças entre esses comportamentos e explicou como experiências traumáticas podem contribuir para o desenvolvimento do transtorno.

Fobia social ou timidez? Psicóloga explica as diferenças

De acordo com Renata Carvalho, pessoas que convivem com a fobia social frequentemente passam anos ouvindo que precisam ser mais comunicativas ou menos reservadas. Entretanto, o que parece apenas uma preferência por ambientes tranquilos pode esconder um sofrimento emocional significativo.

“A principal diferença é que, na fobia social, não se trata apenas de não gostar de chamar atenção ou de preferir ambientes mais tranquilos. Existe um medo intenso de ser julgado, criticado, rejeitado ou de passar por situações constrangedoras diante de outras pessoas. Esse medo pode levar o indivíduo a evitar situações sociais, apresentações, reuniões, conversas e até atividades cotidianas”, detalhou a profissional.

A especialista ressaltou que muitas pessoas desenvolvem mecanismos para esconder a ansiedade, como evitar compromissos ou planejar excessivamente o que vão dizer durante uma conversa.

“Muitas vezes, a pessoa desenvolve estratégias para disfarçar esse sofrimento, evitando determinadas situações ou se preparando excessivamente para interações sociais. Por isso, pode passar anos sem procurar ajuda ou sem compreender o que realmente está acontecendo. O diagnóstico na vida adulta acontece, em muitos casos, quando as limitações começam a interferir de maneira significativa na vida profissional, afetiva e social”, acrescentou Renata Carvalho.

Bullying na infância pode contribuir para o desenvolvimento do transtorno

Ao falar sobre sua trajetória, Felca relembrou experiências negativas vividas durante os anos escolares. Segundo a psicóloga, situações recorrentes de humilhação, rejeição e críticas podem influenciar a maneira como uma criança passa a enxergar a si mesma e suas relações sociais.

“Vivências como bullying, humilhações, rejeição e críticas constantes no ambiente familiar podem ter um impacto significativo no desenvolvimento da fobia social. Quando uma criança é exposta repetidamente a situações em que se sente ridicularizada, inferiorizada ou desvalorizada, pode começar a desenvolver uma percepção negativa de si mesma e a acreditar que será sempre julgada ou rejeitada pelas outras pessoas”, pontuou ela.

A profissional explicou que essas experiências podem favorecer o surgimento de um medo persistente de exposição, especialmente quando não existe uma rede de apoio emocional adequada.

Apesar disso, Renata destacou que o desenvolvimento do transtorno envolve diferentes fatores e não acontece necessariamente com todas as pessoas que enfrentam situações traumáticas.

“É importante lembrar que nem toda pessoa que sofre bullying desenvolverá fobia social, mas essas vivências podem ser fatores importantes de vulnerabilidade”, esclareceu.

Como identificar os sintomas e buscar tratamento?

Para quem percebe dificuldades intensas em situações sociais, a psicóloga recomenda procurar avaliação profissional em vez de tentar estabelecer um diagnóstico por conta própria.

Isso porque manifestações como ansiedade, medo de julgamento e comportamento de esquiva também podem estar presentes em outras condições de saúde mental.

“É importante não se autodiagnosticar, pois outros quadros podem apresentar sintomas semelhantes. A psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é uma das abordagens indicadas, pois ajuda a pessoa a identificar e modificar pensamentos disfuncionais, trabalhar o medo do julgamento e desenvolver estratégias para lidar com situações sociais de maneira mais segura. O mais importante é entender que a fobia social tem tratamento e que é possível desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo e com os outros”, destacou.

O acompanhamento psicológico pode auxiliar no reconhecimento dos pensamentos que intensificam a ansiedade e na construção gradual de estratégias para enfrentar situações antes consideradas ameaçadoras.

Família e amigos têm papel importante na recuperação

Além do tratamento especializado, o apoio das pessoas próximas pode contribuir para que quem enfrenta a fobia social se sinta compreendido e seguro.

Renata Carvalho alertou que comentários aparentemente inofensivos podem acabar aumentando o sofrimento emocional, especialmente quando minimizam as dificuldades enfrentadas.

“O primeiro passo é acolher, ouvir sem julgamentos e reconhecer que o sofrimento daquela pessoa é real. Frases como ‘isso é bobagem’ ou ‘você precisa se soltar’ podem aumentar a sensação de incompreensão e culpa”, detalhou.

Segundo a especialista, respeitar os limites individuais não significa estimular o afastamento social, mas oferecer condições para que a pessoa consiga enfrentar seus receios progressivamente.

“Amigos e familiares devem oferecer apoio, respeitar o tempo da pessoa e evitar pressioná-la a participar de situações que gerem desconforto. Isso não significa incentivar o isolamento, mas ajudá-la a enfrentar seus medos gradualmente, com incentivo e respeito aos seus limites. O acolhimento e a compreensão fazem muita diferença no processo de tratamento”, completou a psicóloga.

Especialista faz alerta sobre preconceitos relacionados à fobia social

A psicóloga também chamou atenção para a importância de combater interpretações equivocadas sobre o comportamento de pessoas que convivem com o transtorno.

Segundo ela, evitar encontros, demonstrar dificuldade para conversar ou sentir desconforto em ambientes com muitas pessoas não significa necessariamente falta de interesse em estabelecer vínculos.

“A fobia social não deve ser confundida com falta de interesse pelas pessoas, antipatia ou simplesmente timidez. Existe um sofrimento real por trás desse transtorno, que muitas vezes não é percebido por quem está ao redor”, afirmou.

Por fim, Renata reforçou que o diagnóstico não deve ser encarado como uma característica permanente da personalidade e que o tratamento adequado pode proporcionar melhorias significativas na qualidade de vida.

“Por isso, é fundamental desenvolvermos um olhar mais acolhedor e menos julgador. Com o tratamento adequado, a pessoa pode compreender seus medos, fortalecer sua autoestima e aprender a lidar com as situações sociais de maneira mais saudável. Ninguém precisa conviver com esse sofrimento como se ele fosse parte imutável de sua personalidade”, finalizou Renata Carvalho.

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